不安って、
まだ起きていない事に対して起きるもので、
『だから「今ここ」に集中すると不安は消えます』というのはよく言われることだけど、
それでも未来を考えてしまうのが人間じゃないかなぁと思うし、
それは悪いことじゃない。
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こんにちは。
カウンセラー・心屋塾認定講師 星野えみ（えいみー）です。
もちろん、
きっと、
そうなんだけど。
今
ここ
に意識を集中させることは、
不安を自分から切り離す。
または、
不安の中身を、
感情と、妄想と、事実を分けて考えることも、
不安を自分から切り離す。
「不安って、まだ起きていない事に対して起きるものだ」と冒頭に書いたのだけれど、
それはまさにそうで、
実際にそうなってしまえば対処するしかない。
病気になろうが、
大怪我をしようが、
貧乏になろうが、
無職になろうが、
誰かに嫌われようが、
人が周りにいなくなろうが。
いざそうなってみれば、
なんとかなる
か、
なんともならなかったけど乗り越えた
という体験をするしかない。
だけどまぁ、
自分が経験する前に、
そういう経験をしていてもなんとかなっている人
の存在を知っているかどうか、
その事が頭の中に知識としてあるかどうかは、
不安を和らげるお薬にはなるかもしれない。
わたしたちはどうしても、
自分の先の人生を、
「きっとこうなる」
と決めてしまいがちで、
それは、
決めていないと不安だからだけど、
だけど、
そうして自分で勝手に決めた未来に不安がっていたりする。
どんな時でも、
どんな可能性もあること。
このままの明日が続く可能性も、
１８０度人生が変わっている可能性も同じだけあるということ。
自分が勝手に決めた未来以外の未来が、確実にあるということ。
どんな時でも、
可能性を自分で閉じてしまわず、
いつでもいかようにも変容する自分を知っていること。
それも、
不安に効くお薬なのではないかと思う。
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