ダイエットコーチHです。
裏ブログ始めました。
ダイエット指導歴30年以上、
表ブログでは言えない本音を
辛口スパイシーにつぶやいていきます。
ダイエットにうまくいっていない人って
いくつかのパターンがあります。
超まじめな頑張り屋さんもいれば、
口をひらけば言い訳三昧の
「でもでも、だって」ばかり言う人。
楽して痩せることばっかり考えて、
押し入れの中は通販で買った謎の器具があふれている人。
世の中の人はこんなにダイエットに苦労しているんだなぁと毎日痛感しています。
その中でもよくあるのが
「大好きな○○をやめられない」問題。
私はクライアントさんに
好きなものは食べたければ食べたら？
と言います。
その代わり、
その食べ物が自分に与える影響を考えて、
【ダイエットと両立できる食べ方】
で食べようね。
って伝えています。
例えば、
スイーツが食べたかったら、
夕食後ではなく、午後のおやつとか。
スマホを見ながらとかではなく、
ちゃんと集中して味わって食べるなどです。
これって、
ちゃんと意識が食べ物に集中できていることで
少量でも満足しやすい食べ方なんです。
大切なのは
「満腹よりも満足」
これって自分の心も身体も大切にしている
とても大人な食べ方です。
しかし、
痩せられない人って
大量に食べることに固執します。
今までの太っていた時の量を
頑なに守ろうとする。
飲んだ後にラーメン食べて、
更にその後にパフェまで食べる。
それってもう、
◆油と糖質の暴力◆です。
どれだけ自分の身体をいじめたら気が済むのか・・・。
自分では好きなものを好きなように食べて
自分を大切にしているつもりかもしれませんが、
それって自分に甘いだけで
ただのセルフDVですよ？
ちなみに、DVしている本人は
DVの自覚ない人多いよね(笑)
私は大して食べていないのに！
それなのに痩せないのよ！とか
体質なんだからしょうがない！とか
言うんだろうなぁ。
もちろん、先天性の疾患で
痩せられない人のことを言っていないのに
そこ突っかかって来る人もいる。
おっと、話が逸れました。
飲み会だけ、ラーメンだけ、パフェだけなら
まだセーフなのに、
それを3つ重ねるから
身体に負担が半端ない。
「無理に我慢するのは良くないよね？」
って、いう人いますが
その3つを重ねる方が100倍悪いし、
それをやめるのは我慢でも何でもない。
健康でいたければ当たり前のことです。
例えば、
志望校に合格したい学生が
勉強しないでゲームばかりしていたら？
ゲームはしてもいいから時間を決めようって
それって我慢なんですかね？
我慢はよくないから明日から頑張ろう？
それを40回言うと夏休みが終わります。
合格できなくて泣くのはだぁれ？
食べ過ぎて、痩せられなくて
落ち込むのはだぁれ？
自分に優しくするのと
甘くするのでは
真逆の結果を生みます。
自分が本当に望むことは何ですか？
不健康なものをダラダラ食べ続けることですか？
心身の健康を手に入れて
やりたいことを自由にやれるようになることですか？
時間とか命って有限です。
10代とか20代じゃないんだから
「だって、食べたかったんだもん」って
太って、具合悪くなって、そのままでいいの？
「分かっていてもできないのよ！」って
逆切れしている場合か？
表のブログじゃここまで書けないけど
これが本音なんですよ。
せっかく今生きているのに、
暴飲暴食したら
自分の身体をいじめすぎでしょ。
せめて自分だけは自分の味方であって欲しい。
自分の身体をいじめるのは
もうやめようよ。
裏ブログ初の記事は
普段お腹の中にしまいつつ
表では出していない本音のひとつをつぶやきました。
これからも不定期に表では言わないことを
時々綴っていきます。
どうぞご贔屓に(笑)