瞑想を行なうだけで
注意力、集中力、ストレス管理、衝動の抑制、自己認識といった自己コントロールの
さまざまなスキルが向上し、瞑想を定期的に行えば
たんに瞑想がうまくなるだけでなく、脳はすぐれた意志力のマシーンのように
発達します。
ある本で読んだ文章なのですが
頭の中が整理されて、すごくやる気が出てきました＾＾
なので、少しずつでも毎日続けています。
すると、何だか落ちついている時間が多くなったように感じるのです。
瞑想しながら丹田呼吸を意識しているのも効果が出ている感じがします＾＾
戻るところが体感できている感じがします。
より深めていきたいな。