何かと忙しいこの時期ですが、何とかロードレーサーで
長距離？中距離？
乗りたい！
真夏は大嫌いなので
この時期を待ってたのだ！
真冬こそサイクリングだ！
寒いからこそ
わざわざ乗る‼
そして呼吸器系を鍛えるんです。
修行みたいなものですな(^o^;)
そして、
栄養補給も忘れないこと。
コストコで300個入りを買いました。
アルコールは…絶対ダメだ
今日で44歳になった訳だがf(^_^)
血液検査の結果が…アカン‼
飲み過ぎ‼
なので、思い切って止めるわ！
２週間目に入った断酒で
血圧も下がった‼
バナナも１日４本食ってる(((^^;)
体重は…
た たいじゅうは…
ちょっとだけ減ったっす
間食止めたらもっと減るなこれ？
朝:バナナ1
昼:バナナ1 コンビニのサラダと
おにぎり1
３時のおやつにバナナ１
モンスター１本（気が向いたら）
夜:好きなものを腹８
何時(最近)もこのルーティーン
体調良い(^-^)v
しかし年末の誘惑が
やって来る…щ(゜▽゜щ)
負けないぞ‼
頑張るからさ‼
ご褒美はキスの嵐や！
頑張るで！
年末年始は健康第１で頑張る！
一年の系は元旦に有り