かつおのたたき

今日の夕食は、

かつおのたたき

油揚げ

水菜

プチトマト

うどの酢味噌和え

うどのきんぴら

雑穀ごはん　　　　　　　　　　　　　　です

今日もヘルシーまんぷく

牡蠣の野菜炒め

今日は、

牡蠣の野菜たっぷりピリ辛炒め

ひじきの煮物

男前豆腐＆枝豆

わかめと新玉ネギの味噌汁

雑穀ごはん　　　　　　　　　　　　　　　です

タラときのこの蒸し料理

今日は、ヘルシー減塩料理です。

タラとキノコの蒸し物とわかめ

ベーコンと切り干し大根、春菊の煮物

白菜スープ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　です