一冊の本をご用意ください。
そして
ある程度厚みのあるリングもご用意ください。
懐中電灯も必要です。
それらをテーブルにおき、心を『無』にして、瞑想をします。
部屋の灯りは明るくない方がいいでしょう。
理想は薄暗く雰囲気を大事にしてください。
本をどこでもいいので開いて置きます。
その本の上(ページとページの境目)にリングを置きます。
懐中電灯をONにして斜め上からリングを照らしてください。
ちょっとイビツですが、ハートの出来上がり。
光を当てる角度はリングと要相談。
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