1ヶ月ゆるふわダイエットスタート

ゆるふわダイエット

本日5/20(土)から始めてます

糖質を1日80g前後にして

いつものような

12、3、4、5時間ファスティング

夜が30g

日中30g

ちょいちょい合わせて20g

の糖質摂取量目指し

後はいつもの運動レベルで