やるべきことが見えてきた

昨日のブログで

健康の要素をピックアップしました

『健康ってどういう状態のこと？』

自分が思う健康の要素から

できてないものをピックアップすると...

こうなりました‼️

(❌以外が完璧なわけではなく

そこまで困ってはないレベル)

やるべきことが見えてきましたね

• 定期的に歯科🦷へGO
• 筋トレ＆あと3キロ減
• 断捨離＆整理整頓
• ロビンの散歩でコミュ力の練習
• スマホを置いて読書に変える

頑張ろう

ちなみに

今日の体重から筋トレスタートします

62歳💁‍♀️160cm

体重　55.3kg

体脂肪率　32.8%

基礎代謝　1078kcal/日

体内年齢  48歳

筋肉量　35.1kg

筋肉量スコア ➖2 

推定骨量　2.1kg