これがないとまず美しくなれません
これはいくらお金がなくても絶対に準備してくださいね
それは
全身鏡
と
体重計
です。
毎日カロリー計算をしたりだとか、炭水化物を抜いたりだとか好きなものを我慢する前に
まずはこの二つを買ってください
鏡は全身が映ればOK
体重計は体重と体脂肪が測れるものであれば十分です。体重だけではなく、体脂肪率大切なので体脂肪計測機能がついてるものを選んでください
私は鏡も体重計もFrancFrancで購入しましたがどちらも3000円ほどで購入できました✨もう3年以上問題なく使っています。3年も使えて6000円で自己管理ができるなら効くかどうかもわからないダイエットサプリに頼っている場合ではありません
次に使い方です。
全身鏡の前に、体重計を置きます
朝起きてから
お風呂に入る前や入った後
朝着替える時など..
自分が出来るタイミングで良いので体重計の上に乗りながら体に目をやる時間を作る一日に一度は必ず作りましょう
私は朝着替えるときに服を脱いで測ることにしています
これは自分が今この時点でどんな体型をしていてどれくらいの重さがあるのか？
それが把握できれば良いのです
今日はごはんをヘルシーにして我慢したから少し減ってるかな
今日はお通じがよかったから少し軽くなってるかな？
などという時に乗って見るのもいいかもしれません
少しでも軽くなっていたらモチベーションもあがります✨
食べ過ぎたな
って日にすぐ食べた後のれば
やっぱり1キロ増えてるなあ
けどこれは今食べた分だから少し多めに歩いてお風呂で汗を流したりちゃんと排泄されればすぐ減るな
など
気が楽になることもあります
一週間も二週間もあけてから
あ、最近外食続きでよくないなあ...
あー1.5kgも増えてる...
そういえばお通じがない
なんかむくんでない？
そんな風になってしまうのです
すぐ食べた後の1キロと、ほったらかしたあとの1キロでは雲泥の差なのです
すぐ落とせる1キロと
落としにくい1キロ
わかりますよね？
今すぐ体重計と全身鏡、用意してくださいね！