今回は、むくんだ時の頼れるレスキューハーブ
「ゴツコラ」を紹介します！
こちらは、コスメキッチンのタンチュメールと違って、30mlと小さいサイズなので、持ち歩きに便利です。スポイト状になっているので飲み物に入れる時にもこぼしにくいので良いです。
ゴツコラ（ツボクサ）
| ゴツコラってなに？
ゴツコラは、和名でツボクサと呼ばれる、セリ科の多年草です。
インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、非常に重要なハーブとして珍重されています。
| ゴツコラにはどんな効果があるの？
むくみの改善
血行促進や水分代謝を促しむくみを改善します。
飲むとトイレの回数が増えます。
抗炎症作用
炎症を抑える効果があり、韓国のドクターズコスメとして有名なシカペアクリームにも、ツボクサとして配合されています。
| ゴツコラのおすすめ商品
ゴツコラの製品は、お茶から錠剤から色々あるんですが、私は断然タンチュメール（抽出液）をおすすめします！
理由は、楽だから。笑
リキッド状だと、すぐ飲めるし、いろんな飲み物と混ぜられるから便利です。
錠剤は嫌いで笑、お茶は片付けとかめんどくさいから続かないんですよね😛
コスメキッチン エルボリステリア タンチュメール ゴツコラ
コスメキッチン で売ってるタンチュメールです。
値段は、100gでだいたい2800円位
そのまま飲むと、なんとなくヒノキっぽい香り笑 がします。
iHerb ネイチャーズアンサー ゴツコラ
こちらは、コスメキッチンのタンチュメールと違って、30mlと小さいサイズなので、持ち歩きに便利です。スポイト状になっているので飲み物に入れる時にもこぼしにくいので良いです。
私はアルコールフリーのものを使っていますが、iHerbではアルコール入りのものもあるみたいなので、購入する時は確認してください☝️
| どんな時に飲んでいるの？
生理前や生理中のむくみやすい時
私は生理中むくみやすい体質なので、生理になると体重が１、２kg増えたりします。
ゴツコラを飲むと、体に溜まっていた不要な水分を外に出してくれるので、むくみにくくしてくれます。
塩分の多い食べ物を食べた時
夜に飲み会がある時など、塩分が多い食事をする予定がある時は、1.5ℓの水にキャップ2杯分位を溶かして飲んでいます。
翌日、いつもならむくみまくりますが、わりと押さえられていることが多いです。
ホットヨガや、サウナなど汗をかきたい時
ホットヨガやサウナで飲んでみたところ、いつにも増して汗がザーッとでてびっくりしました。
汗をかきたい時に飲むとすっきりします。
ハーブは薬ではなくあくまでも食品なので、合う合わないには個人差があると思いますが、使ってみて、自分に合ったハーブを見つけるのを楽しんでみるのも良いかなと思います🌱