昨日食べ方を気をつけたら0.9キロ減
ほんとかぁ？！
海外から帰ってきた小学生時代からの友人達と子連れランチ♬
外食の時は炭水化物多くなるのでサラダを追加！
ハニトーの誘惑に負ける
友達との会話はプライスレス！！
ハニトーなんだけど、ハチミツなしの方が安心して食べれる
夜は炭水化物控えめにしてみた。
どうなるか？！
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おはようございます☀
いつもはお弁当にサラダタンパク質入り、おにぎり、味噌汁、(サラダにタンパク質ない場合はおかず)、もらったおやつかナッツという感じだったけど、フードマン600という弁当箱を購入してお弁当を詰めてみました
これで間食減らせるか？！と思って。
ここ数ヶ月の負のスパイラルを断ち切りたい！！
お盆は実家に帰る予定でまたご飯バランス崩れるからそれまでに元に戻したい！！
ちなみに昨日は夜ご飯の後の間食しなかったぞ。
やったぁ
1.湯船につかる
2.夕食も炭水化物をしっかり摂る
3.意識的に身体を動かす
4.夕食の、間食を減らす
でやってみる！
