良い感じでダイエット２日目（●＾o＾●）

今帰宅したよ～(ToT)/~~~

でも、だからってこんな時間に夜食は食べませんッドキンちゃんご飯

こんな時間になって、どうしてもおなか減った時の対処法は…

寝るのみ!!!!

今日のご飯サザエさん
朝：ココア、コンポタ×２
昼：ドリア、サラダ、ヨーグルト、ココア×２、野菜ジュース×２、バニラオレ(気付いた?ガストのドリンクバーだよエルモ笑)

夜：おにぎり半分

今日の運動ダッシュ
５０分のランニング＆ウォーキング


今日は献血行って、飲み物沢山飲んだし、ドリンクバーでも沢山飲んだし、水分取り過ぎて、
お腹おかしーやまっくろくろすけ涙

水分は体に良いからって、甘いもの飲み過ぎをちょっと反省…え～ん

でも、今日は三宮を３時間くらい買い物でうろうろしてたから、ダイエットはできたと思う!



明日からも体に良いものを摂り入れて行こう!!

う～、お腹のガス抜く方法知りませんか…汗；；←切実

ちまちまダイエット　美は一日にしてならず

昨日の食事ぺこ

朝：無し
昼：ふりかけ御飯、みそ汁
夜：さつまいも
夜中：菓子パン二つ、グミ一袋

やばい…前日飲み会で食べすぎたら、減らそうと思ったのに、夜食めちゃたべちゃった(ToT)/~~~

ショック過ぎて、そっこーした行為は…

即寝ました笑


もはや
寝て消費するしかない!!

と思って、電気毛布をMAXにして、次の日昼まで寝ましたｗ

とりあえず起きたら

汗だく(^_^;)

とりあえず、今日こそは消費しようと思って、
今日の食事ぺこ

朝：無し
昼：スープ、ミルクティー
晩：ラーメン


て感じでなんとか今日は
減らすことに成功(ToT)/~~~

とりあえず、沢山食べた日は、食事を減らして

胃を小さくすることが大事!!

あと、最近実行しようと思ってるダイエット方法を紹介しますドキドキ

それは…

ちまちまダイエット

小さな努力が実を結ぶのは科学的にも証明されているみたい!!おんぷ

たとえば、パソコンをしている時、ちょっと意識して姿勢を正すキラキラ

そういた小さな意識がダイエットにつながるみたいだよガチャピンキラキラ

今もこの日記を書きながらあたし、めちゃ姿勢良いもん薔薇ﾜﾗ

今日も食事減らせたし、明日は久しぶりにランニング行かなきゃねマリオWハート

今日も朝行こうと思ったけど、直前で便意もよおして行けなかったからねｗ

そうそう!!!今年の冬は絶対2リットル以上の水分を取ろうとおもってたのミニー

そしたら、やっぱ例年より
お通じが良くなったのキラキラ

やっぱ、体は素直だね音譜

何かの雑誌でモデルの人が

｢綺麗になるには、綺麗なものを食べて綺麗なものを身にまとうこと｣
って言ってたの!綺麗になるにはやっぱ体にいいものを取り入れなきゃねキラキラ

うわぁ⇓

今日のご飯

朝：スープでおこげ、みそ汁
昼：雑炊、納豆、リンゴ
間食：クッキー、グミ
晩：飲み会


飲み会…

やっぱいっぱい食べてしまったガクリ

お酒は絶対飲まないようにして、ダイエットに効くという

グレープフルーツ

をずっと飲んでましたガチャピン

でも、今考えると、

100％ジュースじゃなかったら意味ないんかな…

それか、
ジンジャーエール

の方が体にはよかったんかな??

一応、ジンジャー＝生姜

だし…ムンクの叫び

まぁ、過ぎ去ったことわしょうがない!!

明日、朝ごはん抜いて、昼と夜を軽くしよう!!

バイトだし、しっかり動くし大丈夫びっくら


かなぁ…?

皆は、飲み会の時とか、どうやって体型セーブしてますか??

良いアイデアがあったら教えてください!!キラキラ

もう駄目なのかな・・・

今日のご飯

朝：コーヒー、レモン生姜ジュース
昼：蒸し料理レストランのヘルシーランチ
間食：ココナッツジュース
夜：味噌汁、コーヒー

今日は超ヘルシーな食事で終えることができましたアゲアゲ

最近のあたしのダイエット方法は
汁物で満腹にする

ということ。
朝ごはんしかり、晩ごはんしかり。

しかも、その飲み物に
生姜を入れるだけで、発汗作用やばいｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

部屋の気温めちゃ低いはずなのに今若干汗かいてます(゜ρ゜)笑

汁物って意外とお腹いっぱいになるんだよね～アップ

まぁ、明日夜飲み会でどうせプラマイゼロになるんだろぉなぁダウン

この調子でたまには胃を休めないとねひらめき電球


今日は久しぶりに彼に会ったんだけど、
やっぱもう駄目かも知れない…

好きじゃないんかも汗
…

あたしが話してても、どーでもいいことで話し中断される。
しかも、｢で、なんだったっけ?｣がいっつもない。

いくらあたしの話がつまらないからって、ひどすぎる。
もう何も話したくなくなる。

一緒にいても楽しくないし。

全然積極性ないし。奥手だし。
レディーファーストないし。

もはやドキドキしないし。

12月の予定も聞かれない。

もう別れたいよ…

でも、どう切り出したら良いのか分からない。

みんな、分かれを切り出す時ってどうしてるの??
教えてくださいガクリ。

初ブログ☆

ずっと憧れていた人生初のブログを始めました

あたしがすっごい興味のある

美容＆ダイエット

についてどんどん書いていきたいと思います


ちなみにあたしが普段から気をつけていることは

○夜11時には極力寝る!!

○水分を2リットル飲む

○ウォーキングを最低1時間する!

です。

人より運動してるはずなのに、なかなか痩せない…(´□｀｡)

それがすっごい悩みで、ストレス溜まったら食べることに走っちゃうから、悪循環ｗ

みんなのおススメダイエット方法教えてください☆

使い方まだよくわかんないな。。。