お疲れ様です！赤帽アイアールの宮本です
今日は午前中は天気が良かったのですが、
午後からものすごい雨が
豪雨でした
台風が流れてきて低気圧になったからかな？
豪雨の時間帯は仕事が終わってたので危なかったです
さて、本日は
欲に負けたので腹筋をしました！
ですｗ
こちらは、
先輩の会った際にお菓子をいただきました
ドーン！！
すごくおいしそうですよね！
いや、美味しかったです
いただきましたｗ
ありがとうございました！
そして先輩から
「腹筋のブログみたよー！
デブ活させて腹筋割らせないからーｗｗ」
と、一言ｗ
現在僕はお腹がたるんできたので
腹筋を強化中なんですが
この一言でさらに火が付きました！ｗ
そして
腹筋のトレーニングを始めました！
まずはこれ！
５ｋｇのボールを持っての腹筋！！
ポイントは足を浮かせてやること！
側筋の鍛えられるのでとても良いです！
結構キツイ・・・
次に
腹筋ローラー！！
立ちながらの１０回！
エグいキツかったです・・・
弱いってことですね・・・
そして最後は
足上げ腹筋
（ドラゴンフラッグもどき）！！
ポイントは背中を付けないで
肩甲骨だけを付けて上げること！
自分では足を延ばしているつもりなんですが
動画を見ると
めっちゃ曲がっている
沿ってるならまだしも、がっつり曲がってるのでダメですねー
弱いってことですね
そして１０回はすごくキツかったです・・・
これからを
各１０回３セット
行いました
お菓子の代償に行ったトレーニングでしたｗ
先輩のおかげでやる気が出ましたのでよかったです
最近腹筋不足でしたから
絶対腹筋割ってみせるぞー！！ｗ
以上が
欲に負けたトレーニングでしたｗ
もちろん明日以降も続けていきます！
自分の座右の銘である
継続は力なり！！
ですから
そんな欲に負ける赤帽アイアールのお問い合わせは
こちら
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欲に負けても、仕事は一切妥協しません！！ｗ
よろしくお願いします
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！
また更新しますので、よろしくお願いします
