こんばんはー！
11月30日に退院しました👍😆👍
やっと家に帰って来れて嬉しい！
家はやっぱりいいね（泣）
退院して次の日から朝ウォーキング🏃💨
ちゃんと継続して続けてます！
脚と腰の筋肉痛はひどいけど（笑）
帰ってきて食べすぎて太ったし
今は主食温野菜にして糖質控えてる
やっぱり糖質とると次の日顔丸いし
元から顔でかいけど更にでかくなるし
ムーンフェイス若干出てきてる
スタバ飲んだ次の日ひどかった…
今までは病院だから食事管理されてたし
食事に関しては悩まなかったけど
家に帰ってきてからほんと食事大変！
とにかく魚と野菜中心にしてる🐟🍅
来週からヨシケイお試しでやってみる！
カロリー計算もされてるし自分で作るから
料理出来るようになればいいな～
お菓子とジュースはダメだわほんと。
外食も怖くてなんか出来ない…
食べたい物食べらんないけど仕方ない
自分の身体は自分で管理しなきゃ🙀💦
生理も来なくなっちゃったしな…
15日外来の時まで来なかったら話してみよ
とりあえず無事帰ってきて毎日暇😣💦💦
でも、毎日当たり前に出来る事が
今のうちにはほんとに幸せな事だな（笑）
まだ仕事復帰しないからみんなあそぼ！
唯