上腕二頭筋

ウエイト始めて三ヶ月弱。

いつものように筋トレ終えて、プロテインを飲もうと腕を曲げると違和感が。

ふと見るとパンパンにパンプアップした腕が意外に太い（笑）

元々腕は細かったので、減量成功後にウエイトしたら筋肉が目立つのかも。

二頭筋、三頭筋、三角筋をまんべんなくだけど、わかりやすいのはやっぱり二頭筋だね。

とはいってもまだまだ細いカラダ。
痩せマッチョ目指して精進します。

昨日の正解

昼ご飯にチャーシュー麺食べて、
夜飲み会だと、朝時点で理想＋600gだった体重は、どう変わるか。

答。理想＋1600gまで増える。

体重が増えたというより、量が多かった日の食べ物がカラダに残ってる、ということ。

これを毎日続けちゃうと、本当の体重増。
なので二、三日または一週間くらいのスパンで量をコントロールするのが大事。

食べたいときや、食べなきゃならないときって、ダイエットしてても必ずありますから！

ダイエットあれこれ

昼にラーメン食べた。
チャーシュー麺。

今朝の体重は理想＋400g。

そして夜はこれから宴会。
今日は有酸素運動も筋トレもできず。

この場合明日朝の体重はいくつになるだろう。

少し抑え気味にいかないと。