日付:2021/09/26(日)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...56.1kg ●体脂肪率...24.8% ●睡眠時間...6.5時間
●歩数...2628
■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計：2425Kcal
〔間食〕
スナック菓子 ポテト…150kc
チョコ菓子…384kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔朝食〕
食パン…160kc
マーガリン…75kc
もやしわかめキムチの素…65kc
鶏むね肉…140kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔間食〕
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔昼食〕
インスタントラーメン…333kc マルちゃん正麺しょうゆ
緑豆もやし ゆで…26kc
キャベツ生１００ｇ…16kc
鶏サラダ用味付け肉…118kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔間食〕
コカ・コーラ０500ml…0kc
コカ・コーラ０500ml…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔夕食〕
お好み焼き（豚肉）…846kc
キャベツの漬物…35kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔間食〕
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
ザバスプロテインチョコ味…77kc
コカ・コーラ０500ml…0kc
コカ・コーラ０500ml…0kc
■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計：485Kcal
教養（読む、書く、見る）…10kc(1時間)
睡眠…303kc(6時間28分)
教養（読む、書く、見る）…172kc(16時間32分)
■■【日 記】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
長T長ズ ス朝夜 ス腕昼40夕30夜30 ウォ×3雨 勉 昼寝 便×3 自×4 酒 風シャ
全く記憶がないが、夜中にチョコとポテトを食べたみたい。袋が転がっている
カロリー取りすぎ。激しく後悔。でも、体重は少し減っている。
昨日、競馬で買ったので、いい気になって今日も競馬をやる。
21Ｒ購入、9Ｒ的中、15000円投資、10000円回収、-5000円。昨日もうけた分が
そのまま無くなった。的中50％、回収率は100％になる。
買ったばかりの歯ブラシを掃除に使われ、非常に腹が立つ。弁償してもらったが、許さない。
ジジイが遅くにガソリンがないとか言い出す。もっと早めに言え、
ジジイもババアもすごくむかつく。下の甥が、いつもおじさんにおもちゃ買ってくれて
ありがとうと言っていた。それだけが、今日あったいいこと。
今後、職ない、金ない、クソジジイ、クソババアの介護で、殺人とか、自殺とかなりかねない。
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