こんにちは♪
「人生を変えるのはいつからでも遅くない」
人体実験中のアラ還主婦うらんです
皆さん、日々お疲れ様です！
冒頭から「お疲れ様です！」と
言いたくなりました（笑）
なぜなら私たちは、
毎日いろんな思いを抱えながら
頑張って生きているから！
小さなことでイラッとすることもあれば、
ストレスが積み重なって落ち込むこともある。
それでも毎日を頑張っている。
そんな日々の中で、気づかないうちに
身体は緊張状態になっています。
でも、その緊張を たった数秒で
ゆるめる方法 があるんです。
それが 「深呼吸」
正直、私はずっと
「深呼吸？そんなのふつーにできてるし、
大自然の中でやるものじゃないの？」
と思っていました
でも、深呼吸にはすごい効果があるんです！
それは
✅ 自己肯定感を上げる
✅ 波動を上げる
ということ！
なぜ深呼吸で自己肯定感が上がるのか？
深呼吸をすると 副交感神経が優位になり
リラックス状態になります。
リラックスしている状態
＝「自分を受け入れている状態」
つまり、深呼吸をすると
自己肯定感が自然に上がるのです！
そして、あとひとつ
深呼吸をすると、波動が上がります。
ストレスや不安を感じているとき、
人の波動は 低く重たい状態 になりがち。
でも、深呼吸をすると リラックスして、
エネルギーが軽くなる。
リラックス＝波動が高い状態
波動が高いと、ポジティブな出来事や人が引き寄せられやすくなる
また、高次元や宇宙とも
つながりやすくなると言われています。
日常のイライラにこそ深呼吸！
この時、 「安心」「大丈夫」「すべてうまくいく」 と思いながらやると効果倍増！
✅ 満員電車でギュウギュウ！
✅ 上司に嫌なことを言われた！
✅ 仕事が思うように進まない！
✅ 自分が並んだレジだけ遅い！
などなど！
あげればキリがないほど
日々の体は、緊張状態！
私はこれを知ってから、
イラっとした時
ちょっとした不安が襲ってきたとき
ネガティヴに傾いた時などに
めちゃくちゃやるようになりました。
どういう効果を感じてるかというと
意識が自分に集中し
すーっと気持ちが楽になります。
波動が上がれば、自然と 波動の高い出来事や人が引き寄せられる。
これ、やらない理由がないですよね！？
さぁ、まずは 1回だけ深呼吸 してみてください。
息を吸って〜…
ふーーっと吐いて〜…
どうですか？
ほんの一瞬、思考が止まりませんでしたか？
大自然の中で深呼吸するのは
当たり前田のクラッカー🎉
体がピキッと緊張状態になった時は
一瞬でできる深呼吸、習慣にしてみましょう！