夏疲れ

こんにちは

今日は夏疲れ&回復方法について書きたいとおもいます✏️

お客様の体を触らせてもらうと、

以外と知らず知らずのうちに夏の疲れを溜め込んでいるようで

足ツボでは内蔵系の胃腸が疲れていたり

体もガチガチに背中が凝ってしまっていたりと

お仕事や家事を頑張る皆様だいぶお疲れなようです

頑張るのもいいですがたまには体を休めてくださいね

疲労回復にはまず睡眠

休養は一番大切です！

質のよい睡眠で心も体も回復します

そして栄養

ビタミンb1…疲労回復やエネルギーの代謝を高める

(豚肉、うなぎ、玄米、レバー、豆類などなど)

クエン酸…疲労物質を体外に排出する

(梅干し、レモン、酢、パイナップル、トマトなど)

ざっくりと書きましたが

炭水化物、お野菜などのビタミンなどもバランスよく摂取して健康的な毎日を過ごしてください

皆様が笑顔で心身健康でいてもらいたいと

日々思いながら施術に入らせていただいております

そうそう

こないだのせたピーマンのやつが唐揚げに見えると不評だったので

こないだ作った唐揚げのせます笑

全然違うでしょう?笑

おわり

お休み

昨日は新作花火大会ということで

いやし堂は定休日だったので

朝から母と蓼科のバラクラまで行ってきました🌹

なんと！長野県住在は無料デイでした

ダリアが綺麗

夜は花火大会

歩行者天国なる前にばあちゃんちにいく予定

が

だらだらしていたら18時すぎになってしまい

まぁ家からみるだけだからいいかなーとおもっていたら

まさかの親戚からのチケットゲットで

諏訪湖に向かうことにっ！

またまた初島の正面で

なんだか今年は当たり年です🎆

着くといとこがシートで席とっておいてくれて

お弁当とお茶も用意してあって

もうなにからなにまでありがとう

という感じで

ずっとしゃべってました

(花火はほとんど見てない

みなさんは 家族、友達、すきな人と見れましたか？😁

おわり(^^)v

夏のむくみ

こんにちは

最近また暑さが戻ってきたような

気温が続いていますが

皆様いかがお過ごしでしょうか

今日はむくみについて書きたいとおもいます

特に筋肉量が少ない女性のお客様に多く、

ご自分でケアされていても

夕方になるとむくんで靴がきつくなるなんて方は多いのではないでしょうか(>_<)👠

(むくみとは下肢において静脈の流れが悪くなる→皮下組織に組織液がたまってしまう状態です

今日はご自分ではできない私たちが行うハンドケアについて紹介していきます❣️😉

いやし堂のコースでは

足ツボセットコースか

オイルリンパコースがありますので

体調にあわせてコースをお選びくださいm(^-^)v

どちらも目的別にオススメですが

オイルリンパコースの説明をさせていただきますね😊

客様の脚をまず観察させていただいてるのですが、

冷え、靴下のゴムの跡、脛を押してへこむか

などなどチェックさせていただきます

タオルの上からゆっくり圧をかけたりさすったりして下肢を温めてから施術にはいります

オイルorクリームで

末端から心臓に向かって血流を促し、リンパ節に向かってリンパ液の流れを促すように行います

リンパ管は体表に分布しているため手掌をつかってゆっくり撫でるように行います👋

筋肉をほぐしながら

足の裏、足首、膝裏を流していき

最後にホットタオルで拭き取っていきます

なかなかご自分ではできない

細かいところまでオールハンドで行うので

サロンでのケアをオススメします

脚をすっきりさせて血流を促進し、健康的に過ごしましょう♪

これは温泉で飲んだ米麹スムージーが美味しかったのでのせときます💕