前回から、炭水化物は少し減らしました
糖質制限を始めた頃から、寝転がって筋トレ💪も始めました🏋️
首のヘルニアがあるので、お腹🫄、お尻🍑、足🦵だけですが、ほとんど運動していなかったダルダルの身体には、かなりコミットしました
1週間で太ももが締まり
1カ月後には少しお腹周りが細くなり
じゃっかんお尻が🫑→🍑
最近少しサボり気味で、お風呂で軽く足を交差させたりする程度でしたが、それでも太ももは前より締まっています
運動が大事とはよく言いますが、若かったときはなんだかんだよく動いていたので、
運動しても変わらない
と思っていました
この年になると運動するとしないとじゃ、全然違う
見た目も触った感じも変わります
私、頑張ってるな〜
年とともに気持ちも身体も重力に負けていましたが、最近は鏡🪞を見たときに、前より少し自分を褒めています
それが
1番大事
