やる気がわかないとき、どうしていますか？

気持ちを切り替えようとしても、なかなか簡単にはいかないもの。

そういうときは、心の持ち方より、少し行動するのがおすすめです。

やる気がわかない、という状態にになる時は、

大抵、やらなくてはいけない何かがあって、行動できない時ですよね。

そして、そのやらなくてはいけない最終目標に向かうには、小さな小さな行動が伴いますよね。

例えば、なにかの試験勉強をしていて、

問題集の設問を1日20問解こう！と決めていた時。

まず、机に座る。

問題集を開く。

ノートを開く。

ペンを持つ。

1問目の問題を読む。

答えを書く。

また次の問題を読む...の繰り返し。

問題集を解くまでに小さな行動のステップがありますね。

とりあえず、机に座るだけならできそうです。

問題集を開くも簡単ですね。

そうしているうちに、一問くらいは解ける態勢が整っていきます。

気持ちが切り替わるのを待っていたら、1日机に座ることもなかったかもしれませんが、

こうして行動ステップを細かく分けて実践してみることで、行動に対する抵抗感が減り、少しずつやる気も湧いてくるかもしれませんね😄

私の場合は、習慣化させて、自分が決めた時間に公文のプリントを最低2枚やる！(少ない。笑)

と決めてやっています。

1ヶ月経つ頃には、40枚くらいになってます。

習慣化してしまうと、やる気もあんまり関係なくなるので、精神的に楽です。

やる気がわかないときの対応