ダイエットの効果は?

冬季は何かと食べることが多いので、体重は増加するのだが
今年は運動不足も手伝って体脂肪が20%超。
３月までに体脂肪15%を目指した結果は・・・


■InBody720の測定結果
　09.1.30～09.4.21
　体脂肪は18%台まで下がってはいるが15%は程遠い。
　なのでシックスパックは見えません。

それもそのはず。
食事制限をしていないもんなぁ。
しかし、4/7からはビールをやめたので下がり具合が大きいかも。
GWまでがんばってみるか。

もうひとつ気にしていたのがこれ。

右利きなのでバランスがこうなるのは仕方のないことだけど
100%（標準値）までいきたいのになかなか上がらない。

ウェイトを上げて食事をプロテイン中心にするしかないか～。

ハイエースのベッド作成(3)

今日で終わらせなければ・・・という強迫観念から
朝9時にはA-Zの資材売り場に立つ。

針葉樹合板（F☆☆☆☆）が\890だったので2枚購入。
今日知ったのだが、コンパネと針葉樹合板は別物らしい。
安くてホルムアルデヒドが少なければ何でもいいんだけど。

ベッドは4分割式にして、ハイエースの内張りの形状に合わせて
ジグソーでカットしていく。

　
■簡単にぴったりサイズに出来上がり　　　　　■内側からはこんな感じ

実は寸法取りを間違って、2枚で足りなくなってしまった(-_-|||)




■まだベッドが付いたことに気付かないようだね


今週中に不足分の板を追加して、ネジ穴を開けて完成です。
そして週末はこれに行こうかと思案中。

ハイエースのベッド作成(2)

鯉の洗い&ビールの後は、ハイエースのベッド作成に取りかかる。

荷台の大荷物（キャンプ道具）を片付けたり、
長すぎたアルミフレームをカットしたり。

歪みを取りながら組み立てるとこんな感じ。

■テキトーな割には良いじゃないですか?(o^｡^o)

ケージを入れるとこんな感じ。

■またどっかに連れて行ってもらえると思っているようで
　フレームに気づいてない・・・


後は上に乗っけるコンパネをカットすれば完成。


・・・コンパネじゃベッドになりませんね。
薄いマットでも貼り付けよう。