ダイエットのその後

今週は結構ハードなトレーニングだったので
かなり体が引き締まった感じ[emoji:e-271]

Inbody720の測定結果は・・・


■体脂肪は急激に下がって16%台


■上半身の筋トレが効いて100%に近くなってきた!!

やっぱり、3ヶ月を過ぎてから効果が現れる感じだね。

もう少し頑張って筋肉量を+2kgまで持っていこう。

五月の大潮

初夏ですね。
実家のいろはもみじが今年も淡いピンク色の種を付けています。

■思い出を刻む樹齢50年以上の大木


今日は大潮だったので干潮時を狙って潜ってみました。
成果は・・・





　
■ビナはほどほどに　　　　　　　　　　　　　　 ■マダコ

タコは水深2mぐらいのところで5分ほど格闘した末なんとかゲット!!
ヤスを持っていっていなかったので手が傷だらけになりながらも。




　
■風が気持ちイイよ～（カブ）　　　　　　　 ■退屈（Fran）

穴場だったここもおばちゃんたちが現れるようになったので
今年までかな。
大量のムラサキウニを袋詰めしていたけどいいのかな?


実家はらっきょうの出荷で忙しいのでとっとと帰って調理します。
　
■マダコは結構大きくて700g　　　　　　　　　　■ついでに拾ってきたわかめ、茹でると鮮やか

マダコは茹でてぶつ切りに。
わかめはサラダに。
ぷりぷりの食感がたまりません(^～^)
どんな味付けより、採れたて、できたてが１番ですね。

逃避行

GWの終わりはいつも現実世界に戻りたくないという気持ちになる。
『SONGSスペシャル』ではそんな気持ちに拍車をかけるような歌が流れて。
'80年代は心に沁みるなぁ、というのは歳のせいかなぁ。

久しぶりに来生たかおさんを思い出した。
薬師丸ひろこさんが「セーラー服と機関銃」を歌っていたころから好きだったので。










かなり渋い。