こんにちは。へて子です😊
手軽に簡単にできる、不安の対処法を紹介します😚
自分が頭の中で考えていることを、そのままノートに書いていくという方法です📙
そうすると私の場合、ふっと心が軽くなります 。
私は大体、 B5サイズ2枚分の紙に書くと、心が癒されて来ます。
自分のこだわりは、白紙か方眼タイプのノートを使います。
罫線を気にせず、自由気ままに考えていることを書けるからです✏️
書いている時の気持ちとしては、何でも話せる親友に、「私の話を聞いてー！」という感覚です😄笑
相手はノートなので、実際の人間には言いにくい事も何でも書けますよ😌
是非、温かいお茶を飲みながら試してみてください。
本当に強い不安を抱えていたら、無理をせず周りや専門家に助けを求めて下さい。