本日、午前中はA型作業所。

午後は、精神科の定期通院で早退。

〈ご訪問頂きありがとうございます〉

36歳・うつ病・線維筋痛症の無職です。

180時間の残業、人間関係でうつ病を発症

精神科入院、休職し11年間の営業を退職

会社員退職→精神科デイケア→地域活動支援センター(現在)で体調・体力をつけ、

就労継続支援A型の通所開始

昨晩は布団に入るも数回、目が覚め「中途覚醒」。

夢を見ていたので、何となく眠れている感じもします。(夢の内容は前職の・・・しかし、あまり覚えていません)

土日に疲れて日中に、数時間も寝てしまいリズムが崩れました・・・。

ということで、朝は、レッドブルを購入し切り替え！😠✨

午前中のA型作業所での作業

本日は、パソコン作業。

私の事業所は、軽作業が複数班あります(各々やる作業が違います)。

基本は皆さん、作業の班が決まっています。

私の作業班の担当スタッフが、本日は休み。

サービス管理責任者の見守る中、歴の長い利用者さんが作業分担して下さり、仕事にあたりました。

私は、先週は「プチパニック」でしたが、本日は落ち着いて１人で作業できました。

まだ、少しマニュアルを見ながらでの作業です。

何でも教えて頂いてばかりでは、覚えないので、自分でパソコン💻️をポチポチして、どうしても不明な点は聞くようにしています。

作業は実践あるのみ。早くスピード上げて処理できるようになりたいです。

午後は、精神科受診のため早退。

届け出は、先週のうちに出しました。専用の届け出の用紙があります。

午後は、精神科受診

午後は、精神科へ2週間ぶりの定期診察へ。

〈診察内容〉

①不安感について

先々週、A型事業所に通所開始前ですが、不安感やモヤモヤがありました。

その際の頓服はどうすれば良いでしょうか？リボトリールで良いですか？

→リボトリール0.5mg×1錠で良いです(主治医)

●クロナゼパム

（商品名：ランドセン・リボトリール）というお薬があります。不安を抑える効果も強いため、不安障害でも使用されます。

引用元:高津心音メンタルクリニックより

https://www.cocorone-clinic.com/sp/column/anti_anxiety02.html

②睡眠について、

A型事業所の通所開始してから、「睡眠薬をシャワー後に服用・アイスノンをして・リビングにスマホを置いて布団に持ち込まない」ようにしています。

夜は23時に寝ています。

ただ、昨晩は2時と5時に「中途覚醒」がありました。土日に疲れて、日中数時間、寝たことによる影響はありますか？

→今、23時から8時間近く、寝れているので今のままで良い。A型にもいけて良かった。

土日は、日中寝ても30分ぐらいが丁度良い。何時間も寝ると、夜に影響がでます(主治医)

主な話は以上でした。

精神科入院時に診察してくれた主治医なので、とにかくA型事業所へのステップを喜んで下さると同時に、心配してくださいます。

次回診察は、2週間後の8/5になりました。

まとめ

A型事業所は、週20時間以上なので、基本は毎日4時間以上ですが、早退で、通院の配慮をしてくださる事業所に感謝です。

そして、

地域活動支援センターの施設長よりご連絡頂きました。

⇒「先月の工賃を渡したい旨の連絡いただきました。いつでもきていいよと。有り難いです。そして、併せて進捗も。ペースとばさないでね！！と」

このブログをご覧いただける皆様、いつも本当にありがとうございます。

一人でも参考になれたら幸いです。

A型作業所－パソコン作業「中途覚醒」/午後は精神科受診