〈ご訪問頂きありがとうございます〉
36歳・うつ病・線維筋痛症の無職です。
180時間の残業、人間関係でうつ病を発症
精神科入院、休職し11年間の営業を退職
会社員退職→精神科デイケア→地域活動支援センター(現在)で体調・体力をつけ、
就労継続支援A型の通所開始
昨晩も、早めに布団に入るも寝られず・・・。
短時間は、寝たような！？
何とか、安定して眠りたいです。
A型事業所での作業
本日は、午前中で終了(会社カレンダーより)
〈午前〉
軽作業、個別支援計画案の3者面談
(荷卸しミス)
本日は、朝イチ荷卸しがありましたが、いつもアナウンスがあるのが、無く、つい直行で作業場である事務所へいってしまいました。失敗しました😵💧
ネームボードに、レ点がある場合は、荷卸し作業とのことで、同じ軽作業班の皆さんに謝りました。
みんなが暑い中、作業していて、申し訳なかったです・・・。次回、レ点に気を付けます。
(作業)
①作業は、マニュアルを見ながら確実に進め、出来るようになってきました。
②個別支援計画書(案)をサービス管理責任者と担当スタッフ、私で内容の確認を行いました。
主に、体調や一般就労へ向けてのスケジュール感、日々の過ごし方等について。
短期目標は、
- リラックスして肩の力を抜いて70~80％の力で作業し、安定して週5日通所。
- 睡眠の安定。眠れなくても、いつか寝られる位の気持ちでいたら良い。
- 他の人との関わり。多くの人がいるので、色んな人と話したり、コミュニケーション取ったり。
- 今の作業を１人で、一気通貫出来るようになってほしい(軽作業⇒パソコンのリンク)
半年後にまた、状況のモニタリングを実施。
以上が、前回の面談の内容を踏まえて、具体化した「個別支援計画書」をサービス管理責任者に作成して頂きました。
半年後までに、出来るようにします！！
薬局の冷感タオル
肌の表面温度を-5℃下げられる、
マツモトキヨシの「冷感タオル」を帰りに薬局で、購入してみました。使い捨てです。
今年の酷暑に良く、外作業などで使用してもよいと思いました。
サイズは30cm×60cmなので、大きめです。
実際に使用してみて、かなり冷たくなります。
注意点は、メントールが入っているので、顔にはNGです。ヒリヒリします。
酷暑の中、歩くと暑い体感が軽減されました！
試しても良いかもしれません。
