糖質カット

最近、

基礎代謝が落ちてるせいか

体重が増加傾向にある。

そんなに食べる量は

多くないのに、

中々目標としている

体重へは減らない。

ある人は、

18時以降は糖質カットして、

ごはん、麺類などは

食べないことで

ダイエットしているみたいだ。

ただ、

脳を正常に働かせるためには

糖質をバランスよく

とることがいいらしい。

1回の食事…

食べる順番を守り、

20分以上かけて食べることが、

ポイントのようだ。

少しそれを意識をして、

食事をしてみたいと

ブログを書きながら考えていた。