最近

昨日はくらがいけ公園
いってきた

ちょっとままに
なった気分☆

あたしのお気に入りの場所☆

展望台いきたいな～っ

今日はフルーツヨーグルト

豆乳をアップルとまぜて飲んで

味噌汁
八穀米
イワシ
納豆
アボカドとトマトの和風和え


ってむちゃ健康的！



最近ヨガ毎日しとるから
筋肉むちゃついた

体重はかわりません

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体調良好☆

おはょう(^^)


今日の昼ごはん

わさび醤油のサーモンアボカド
麦のふすま入りパン
エクストラバージンオリーブ

100％ミックスジュースの
豆乳割り



アボカドそんなに好きぢゃ
なかったけど、
たべてるうちにだんだん
大好きに


たばこも前一日一箱
吸ってたけど、
あの本当読んでから
15本も吸う本数
減ってなんかいいことずくし

がっつり体重減ることはないけど
長い目にみたらいいかな

今週からヨガをプラスして
夏までに引き締めます




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エリカアンギャルさん流ダイエット

最近エリカアンギャルの

ダイエット方法を
挑戦中＼(^o^)／

カラフルなご飯を
こころがけたり

小麦を使わないお好み焼き
作ったり♫

メニュー考えるのもたのしいよね

今日はお蕎麦にするから
作ったらUPします
ちなみに！

一週間で三キロ痩せました

かなりやりがいあるょ

何キロ痩せれるかなっ


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