今日は
休日のため
午前中からジム。
ここ1ヶ月以上ジム通いして
ずっと仕事が終わって、夕食の家事を済ませてから行っていたから
ほとんど夜間でしたが今日は
朝から行くことができました。朝からは初だったかも。
そしていつもの水の中で歩いて
ジャグジーにゆっくり浸かって
シャワーを浴びて
贅沢な時間でした。
肝心の膝や腰はこの水の中で歩くようになり
よくなっております。
リハビリ、リハビリと励んで続けてきましたが
ダイエット、筋力体力アップ効果期待して開始。
というよりかは私には予想外の効果がありました。
たぶん専門的に運動効果を学んでいる人は
当たり前のエビデンスなのかもしれませんが。
以下の効果です。
痛み止の薬の減量
深い睡眠、熟睡感を得た
気のせいか？お肌がスベスベになった
何より気持ちが前向きになる(一定の波はありますが)
筋力と体力は不明です(笑)ちゃんと運動としての効果あるかすごーく不明。
そして、
ジムの次は勉強のため
ファミレスへ。
超贅沢な時間。
過去問の復習を終えて帰宅。
極楽、極楽。
明日も頑張ります
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