昨夜の夕食の後に
パンを食べちゃって‥
これはリバウンドする？
食欲止まらず‥か
食べられるものは冷蔵庫から出して過食しました。
今日は歩きにも行けるモチベーションでなくて
そして、いつもの時間が(夜中)
水分‥水にレモンを入れてビタミンの補給。
プロテインを2杯。
過食をブロック❗
考えるとずっとストイックにダイエットしていたのか
栄養の飢餓状態だったのでしょうか
このところカロリー制限してたから。
プロテインを飲んだら気持ちが安定しました。
明日から野菜をいっぱい買って
野菜たっぷり食べようと思います。
まごはやさしい。
豆
ごま
ワカメ
野菜
さ? さかな
椎茸
栄養のことを考えて買い物するとき
まごはやさしいと呟く。
これからもたくさん食べよう。
明日も頑張ります。