相棒

だからー





お前じゃダメなんだよ






お前は俺の身体を満足させてくれなかった





もうお別れだよ。

今日からはこいつが相棒だからさ…










ダンベルー(･∀･)





３ｋｇ→５ｋｇにグレードＵＰ




今更ですがやっぱり３ｋｇじゃ物足りないみたいです




早速使ってみました



結構負荷がかかります




これで上腕二頭筋や上腕三頭筋が満足に鍛えられるー




社会人になるとなかなか運動する機会なんてないので家トレくらいしかないんです




あ、筋肉をつけたいなら回数を少なくして一回一回の負荷をかけると良いです



可能であれば運動直後にプロテイン摂取すると更に効果的です( ´艸｀)



その後十分にストレッチをする事でしなやかな筋肉に仕上がります（　´∀｀）



さぁみんなでLet's 筋トレ




めざせ肉体美⊂(・∀・)⊃




…そろそろ危ない人と思われそうなのでこの辺にしておきます(^∀^;)





おやすみなさい

２way

夜分遅くすみませんまた更新ですw




今日の姿









インナー

七分丈Ｔシャツ


タンクトップ



ミリタリーカーゴ



このアウター、一見するとドレープパーカーに見えるのですがこれを上下逆さにして着ます









ポンチョに変身ヾ(^▽^)ﾉ





はい。



それだけです(￣◇￣;)




夜中にくだらない更新失礼いたしましたm(_ _)m