妊婦life☆5 妊娠14週 検診へ

雪の予報も当たらなかったので、


2/3にいけなかった二週間に一回の


検診へ仕事帰りに







特別休暇で清掃&下校指導とかの

1時間を抜けて授業後に行かせて

頂いています









病院の一番最後の予約時間です






14週になっているので、

腹部エコーがスタートしました


頭の幅で成長を見るようです


右の子は引っくり返っていました(笑)


左の子は手をグーにしていて、

指が出来上がったのが

ハッキリ見えました


まだ小さいけど、細かい

体の部分が出来上がってきています


最近の定番のDrのコメント

・ 標準サイズ
・ 二人とも同じぐらいの大きさ
・ よく動いています

どのDrからも言われて今日で四回目


安心していいのかな



里帰り出産の予約の話を

していると、お友達？Drが出てきて


「兵庫県のK大学付属病院に

大学の同期がいるから確認するよ～」

なんて携帯で電話してくれて

お話ができ、兵庫県の病院の事を

教えてもらいました



J大学付属病院はけっこう



診療時間も焦ってなくて、


ゆっくりお話できて


大きいけど、温かい病院です


17:30 朝は満員行列なのに

夕方の病院は日がくれるのが早いです











iPhoneからの投稿

2月の英語の歌♪ - story AI -

ニュースではイスラム国による

非人道的な事件が大きく報道

されています。


そんな中、英語の授業のはじめに

ながす二月の洋楽は

生徒のリクエストで12月に

公開されたディズニー映画

「ベイマックス」の主題歌

AIのstory(English version)に

しました







たった2時間で熱は下がったものの

５日間の出席停止になるインフル


(風邪、インフルは赤ちゃんには

影響ないのです)




私のお休みの三日間は自習に

なっていた生徒たちは


待ち構えていたように


「今日からベイマックス

ですよねー」と

テンション高すぎ




日本人が歌っている英語の歌は

扱わないのですが、


今回はまあいっかってことで。



「やさしさで世界を癒す」


「人を傷つけないケアロボット」


癒されて落ち着いていいです









iPhoneからの投稿

お食事日記 ＊ 一ヶ月目

「1月31日は何の日？」

旦那さんの質問に？でした


実は「愛妻の日」のようです


いつも優しくて仕事熱心な

旦那さんに感謝しています








さて、お食事日記をつけ始めて

一ヶ月を達成しました☆


妊娠8週目からスタートしました


今まで「体質改善」と

いっても「心がける」程度でした


でも、「たんぱく質とかは二時間後

には赤ちゃんに届く」と

いう話も聞いたり、葉酸も必須など

から、食べたものチェックを

してバランスに心がけるように

しました

お食事日記 ↓

妊娠週数に応じて書式を変えて

いったり、書きやすくしています

なぜか手書きでアナログです











もともと、2、3年前から心がけてて

継続している飲み物は何といっても

「ルイボスティー」&「豆乳」です

ルイボスティーは麦茶をやめて


お茶ポットの中身は全部

ルイボスティーです

安心できるので嬉しいです





豆乳もそんなに美味しくは

ないので、シリアルと一緒にしたり、

ホットケーキやシチューに牛乳の

変わりに入れたりしています


牛乳と豆乳で1:1ぐらいで

努力してます




私は果物が大好きで

「フルーツは＋1摂取した方がよい」

とのことで、喜んで食べています


なかなか果物を食べない旦那さんも

喜んで飲んでいるのがスムージーです

大学のE.S.S.(英語サークル)の

友人から(これは旦那さん側のメンズ

のメンバーから)結婚祝いに頂いた

ハンドミキサーを愛用させて


いただいています☆

いろんな野菜もミキサーにかければ

食べやすいので、とても役立って

います





週末と帰りの早い月曜日と

水曜日の夜は一緒に作ったり

主に旦那さんディナーの日


主に和食好きな旦那さんは

妊婦や子どもにとっては

ありがたいです☆彡


ご飯に玄米と五穀米のもとを

混ぜるようになりました


パサパサするので、炊き込みご飯や

わかめご飯などが増えています





冬は多いのはやっぱり鍋物

この日はすき焼きでした

「京都の修学旅行に行くと、

関西風すき焼きを体験するん

だよ～」と、お砂糖を

お肉にかぶせる関西風を私が

知っていたので、旦那さんも

珍しそうに楽しんでくれました





葉酸も気になって・・・

病院に葉酸サプリを出して

もらったこともあるのですが、

大学病院でDrに尋ねると、

「病院のは10倍ぐらい入ってるから、

とりすぎにつながりますよ。市販のは

入れられる制限があるから、食事だ

けでは補いきれない分を摂るのに

いいですよ。」との丁寧な説明でした

(J大学付属病院は親切で良いです)

ゼリーや葉酸入りヨーグルトとか

買ってます






腸の調子を整えるのに

こんにゃくゼリーやヤクルトを

買うようにしたら、なぜか妊娠前より

腸の具合がよろしいのが

不思議です

朝は和食にしなきゃ・・・と

思いながら、残り物で和食は

多いですが、週末の朝や私が作る

朝ごはんは洋食になりがち・・・


フレンチトーストやホットケーキ

美味しいパン屋さんのパンなど・・

パンは麦入りとか何か入って

いる方が良いみたいなので、

選ぶようにしたり・・・

お昼は気分次第で好きなもの


外食でフレッシュネスバーガー

やピザやスパゲティやビュッフェ・・

でも、学校ある時は給食です


課題は、卵や青み魚や鉄分・・・

卵毎日一個忘れずに・・・

青み魚が意識しないと食べてない・・

とりレバーやほうれん草など鉄分・・・


うーん、頑張らなきゃ・・







今まで続いたことはなかった

お食事日記が旦那さんの協力もあって

今回は一ヶ月も続いています


お腹のベイビーたちの体の成長の

ため・・と思うと、自分の体質改善の

時とは重みが違い、続けていけそう

です


よく考えて食料品の買い出しを

してくれる旦那さんは「自分が

栄養採っても赤ちゃんにいかない

な～」と、少し羨ましそうです










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