ダイエット☆

2日前からダイエット
してるよー

ちなみに1㌔痩せたよ

ダイエットメニュー
こちら↓
朝食、食パン一枚+バナナ
昼御飯何かのメニュー一品+バナナ
夜ご飯は７時に！(寝る3～4時間前)
ぐらいに野菜サラダ(ノンオイルのdressingで)+炭水化物は一口20回噛もう！+バナナ
２時間後３㌔をひたすら
はや歩き
お風呂で20分半身浴
体の悪い人は試さないでね！
しんどい人は無理しないでね！
水分補給は十分に！


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