たまたまですが、手帳の書き方、というか、何をどう書くかということについて、ヒントを得ました。
こちらです。
https://tennenseikatsu.jp/_ct/17811690
5W1Hじゃないですが、何の目的で何をどう書くか。
幸い、まだ手帳使い始めなので、考えて書いてみたいと思います
それで、何を書くか
とりあえず、
子どもたちに楽しい子ども時代を過ごしてもらえるのが大目標、
そのために子のメンタル配慮できるほどの自分の精神安定が影の大目標。
自分がいつも怒り狂って台無しにしているのが、本当に嫌
目標立てながら自己嫌悪してるのすら、自己嫌悪です
当面の手帳は⋯
自分と子どもが健やかに穏やかに、楽しくすごしたいから、
①そのためのスケジュール管理（先回りや段取りがないと自分の心が乱れる）
②良かったこと（子の褒めポイント）
③悪かったとき（たいていは、子の暴走が自分のキャパオーバーで激怒）は、次にどうつなげるか
を書いていきたいと思います。
要するに、目標は
自分の心の浮き沈みを予防して、子を傷つけないように。
ちなみに、これまでに週間レフトの右ページで子どもの成長や対応の振り返りなどのちょっとした記録をしたこともあります。
でも、自分の怒りや後悔の念を吐き出すだけだったり、振り返りどまりだったかもしれません。
楽しく過ごすためという目標を持って書くことで、先を見た振り返りになるように、すでに今までとは少し違う気持ちで考えることができそうです。
心に留めて、手帳を使っていきます。
使ってるのはこのシリーズ。デザイン色々です
