皆さんこんにちは！
整体シームルです！
今回は首の横にある筋肉を伸ばすストレッチです！
肩こりがある人は首周りの筋肉も固くなってしまいます。
肩こりはひどくなると頭痛や吐き気などの原因にもなります。
まず椅子に座り横から手の甲を上にしてお尻のしたに入れます。
反対の手で頭を横に曲げ伸ばしていきます。
しっかりと伸びたところで２０秒キープしましょう！
反対も同じように行います。
このストレッチは椅子に座って出来るのでデスクワークの人も仕事中に出来ます！
気が付いたタイミングで行いましょう！
整体シームル
群馬県前橋市清野町1119-5 加藤ハイツ一階
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