こんばんは。
なんだかなーと思うことがあり
モヤっとした事があった今日ですが、
マントラ瞑想 というものを
なんちゃってで
うすーく、数分していまして
（AIによる概要では
マントラ瞑想とは、瞑想の際にマントラを
唱えることで、雑念を払い、心をを整える
瞑想方法 だそうです）
・
あぐらをかいて目を閉じ
鼻から 今日はゆったり大きめに
呼吸しながら 瞑想したのですが。
最初は呼吸しながら
なんだかなー なんだかなー と
雑念ありまくりな なんちゃって瞑想を
していると
その なんだかなーは、悲しいと思っていたんだなと
ふと思い ちょびっと涙が出ました
なんで悲しいかは、よく分かりませんが（汗
・
三日坊主を繰り返しながら
瞑想を始めて はや数年…
最初の頃は なぜか涙が出てましたが
今は ほぼ出なくなってます。
瞑想で雑念を払う！！ ムムム…
と、気合いを入れることも
なくなりました。
雑念ありまくりな事が多い 私の瞑想です
なんちゃって～な、ゆるいものですが
自分が落ち着く方法の、ひとつが瞑想です