おはようございます
ぽんちゃんです。
先日 一週間続けて書くといいながら
2日続いてなくて
今朝 書いてます。
朝起きて、晴れて天気がいいなか
散歩したいなーと思いながらブログ書きはじめてます。
散歩しだしたのは、メタボで
特定健診で指導通知
がきて
食事と運動の指導が入ったためです。
太ったのは、運動もしてないけど、
明らかに食べ過ぎだったんですよね
ポテトチップスやジャンキーなものを
お腹がはち切れそうなくらい食べてしまう。。。
そりゃあ太るよと。
そこで検診でひっかかり指導が入るのですが。
食事サイドからは、
糖尿病の方向けの食事指導で（たぶん食べ過ぎで太ってるので）
現状から摂取カロリーを指導員さんが計算をしてくれて
オススメされた こちらを目安に食べてました。
運動サイドからは、
ウォーキングをオススメされて
もともと動く仕事をしているので
休みの日は、40分を目安に歩いてました。
朝歩いて気分転換にもなり私的には良かったです。
因みに、まじめに続けていたら次の指導のときには
痩せてました