【7月14日】57.4キロ 体脂肪34.2% 体内年齢39歳 食事・運動記録

ここ1週間体重も体脂肪も停滞しておるが

生理前なのでしょうがないと思うことにしよう

←ちょいちょいビール飲んで食ってるからだろって分かってはいる泣

【朝ご飯】

なし

【昼ご飯】

・韓国ビビン麺

・焼きおにぎり2個

・ウィンナー

・紅芋タルト

お昼に爆食いしました

【夜ご飯】

・ダイエットシェイク(チョコ味)

今日はちょっと反省して置き換え！

【運動記録】

・美脚ヨガ(60分)

ヨガの後ゼロペプシを1杯飲んでしまったが死ぬほど美味かった♡

明日も緩く頑張ろう〜