こんばんは♪
寒いです
今朝はうっすら雪景色
みかん🍊を
多めに木の枝に挿しました🐦️
家を持たない生き物たちは
この寒空の下どうやって
朝を迎えているのでしょうか
小走りを
心がけてます
今朝もスーパーまで
小走ってきました🏃♀️
そこに至った理由は
卓球をしていると
体力・筋力不足を痛感
ジム通い🏋️も検討しましたが
自分の性格では
続かないと断念←きっぱり
そこで体力旺盛な
先輩方に聞いてまわると
ジム通いされてる方を除いて
ほぼ全員が
毎日
歩かれていることが判明🕵️♂️
メダリスト🥇有森裕子さんも
「走るよりまずは歩くこと！」
と言っておられます
⚠かなり要約してます！
走れるに越したことはありません！
同じ歩くにしても
早歩きはさらに効果的
私の場合
もともと歩く速度が遅いので
私の小走り🏃♀️=一般の早歩き🚶♀️
という訳で
小走り始めました
通りすがりの人からは
つんのめってるように
見えるかも
身体がぽかぽか暖まって
帰宅時間も早くなって
一石二鳥です
そして
昨年末に続いて
1人卓球合宿を計画
泊りがけで卓球教室に通うだけ
それまでに
自分の体がどう変わるか
楽しみです💪
実家の愛犬は今夏で19歳🐾毎日ぐっすり
これからも一緒に過ごそうね
大切にしたい
守り続けたい
暮らしがあります
突然の衆議院解散には驚かされましたが
2/8(日)
小走りで一票投じます✋️
ユンギ兄ちゃんが大好きなジミンちゃん🐥
似合ってるよ💕
良い週末を
お過ごしください🌙
画像お借りいたしました