スマホタイムが長くなっていて、最近、目の疲れを感じていたので、昨夜は、睡眠中にデジタルデトックスをしてみました。
毎晩、眠る直前まで、スマホを見ていて、YouTubeを見ながら寝落ちするなんて事があったり、目が覚めたら、すぐに、スマホを見る習慣になっていました。
TV番組も、リアルテレビは見ないで、TVerで視聴したり、買物もスマホ決済したり、語学学習もYouTube、知識や情報もスマホで検索したり、スマホで電話やメールやLINEなど、日常生活にスマホが欠かせないスマホ依存症のような状態になっていることに、改めて気づきました！
当然、スマホを見ている時間が長くなって、目が疲れていたようです。
睡眠中だけでも、デジタルデトックスをしようと決心して、スマホとタブレットの電源をOFFにして、寝室には置かないで寝ていました。
YouTubeを見ながら寝る習慣になっていたので、しばらくは、直ぐに、眠りにつけなくて、色んな事が頭に浮かんできたのですが、いつのまにか眠っていました。
すると、翌朝、いつもより早く、スッキリした気分で目が覚めました！
起きてからの行動も、何となく軽快な感じがしました。
スマホの電源をオンにすると、昨夜、スマホで地震警報が鳴っていたのを思い出して、テレビをつけてチェックしたら、青森県で被害があった事を知りました。
久しぶりにテレビを見たら、何となく違和感があって、今後、テレビは買う必要がないかもと思いました。
デジタル化が進み過ぎると、アナログや物質や自然の美しさに魅力を感じるようになってきます。
デジタルとアナログの両方の良さを調和して、取り入れるのがいいですね。
デジタルに疲れたときは、お気に入りのプードルのぬいぐるみのloveちゃんを撫で撫ですると、一瞬で癒されます♪
これからも、睡眠中はデジタルデトックスを続けていこうと思います。
breaking the habit！
リンキンパークに、こんな曲名の歌があったような気がするな。