肝臓の数値を下げるには体重計に乗って記録をつけるべし、と大概の肝臓本には書いてあります。

自分の身体の状態を知る必要があり、日々の変化に気づけるようにということかなと思い、さっそく新しく体重計を購入。

TANITA　BC705N　ア◯ゾンで3400円くらい

前の体重のみのものとは違い、体脂肪率・骨格筋量・BMIなど７種測定でき、４人までデータを登録でき、乗っただけで登録者を判別して計測するというものをえらびました。

↑BMI

↑体脂肪率

↑筋肉量

↑内臓脂肪レベル

↑基礎代謝量

↑体内年齢

各標準値と普段の食事や生活

を照らし合わせて、ものすごく反省します

私の身長の標準体重ってこんなに少ないんだな（内心ショックを受ける）とか、自分の体脂肪率は標準よりどれくらい多いのかとか

BMIって?メタボって？中性脂肪って？骨格筋量とか関係あるのかなとか、いろいろ思って本を開きます。

体重計を買って１つわかったことは、知識がないと数字をみても健康にはつながらないなってことです。

そのために体重計の画面下に、体重以外は標準かそうでないかの指標が示されています。

体重がわかっても健康な体になるには何キロを目標にするのがいいのか。他の数値も正常範囲はどのくらいなのか。その数値が健康にどう関わってくるのか。

調べよう。偽情報を踏まないように、本でもスマホでもテレビでも人でも。昔に覚えたことも忘れていたり、情報が更新されたりします。ゼロからって気持ちで再スタートします。

新しい体重計✨