私、夏頃からうまく眠れない日がたびたび
あって睡眠不足で困っていましたが、
昨日もしかしたらいい方法を見つけたかも
しれません
それは、
枕元置いたiPadで、寝てる間中Youtubeで
ヒーリング音源をかけっぱなしで寝ること
です。
水の流れる音や、鳥のさえずりやなんかの
入ってるモノね。
眠ってる間中ずーっとかけたいので、
一本が６時間くらいの動画を、小さな音で。
普通にこういうことしてる人は大勢
いらっしゃるとは思いますが、
私は自分が眠る時、真っ暗で無音の状態じゃ
ないとイヤだと思っていたんでやったこと
なくて。
でも最近のあまりの疲労感に、癒しを求め
ヒーリング音源をBGMとして部屋でかけて
いて、なんとなくそのまま寝てみようかな、
って思って昨夜初めてやってみたんですが。
そしたらまず、
正直言って、とても寝つきが良かった。
横になっても眠れない時や、夜中に目が
覚めてしまった時って、グルグル何かを
考えて余計に眠気が覚めてしまうこと
ありますよねー
「今眠れればあと何時間は眠れるわ、
はやく眠らなきゃ」と逆算して焦ってみたり。
でも、昨夜は目が覚めてもすぐに音源が
聴こえて来て、音を聞いている間は余計な
ことを考えなくて済んだからか、
時間をおかずにすぐに眠れました。
確か3回目が覚めたんだけど、いつもなら
そのあとなかなか眠れなくなることが
多いのに昨夜は、それがなかったのです。
気のせいかもしれないけどー
今夜も Youtubeかけながら寝てみますね。
おやすみなさーい