RIZAP生活ももうすぐ1ヶ月...
便秘が解消されないかなー。
今ちょうど ➖5㎏。
目標体重まで、あと7.4㎏！
いけるかなー。
微妙だなー。
最近有酸素運動はじめました
外を歩くのは危ないってことで...
（私的には襲われる気は全くしない。笑）
マンションの階段を毎日5往復してます！
ちなみに9階建てです
時間にしたら、20分ぐらいですが
汗もかいて、いい運動になりますっ
もっと運動しないとダメなんだけど...
今のところ、これが限界です、私。
お休みの日は
プールやジムに行くようにしてるけど
毎日は無理だなー。
最近全然体重落ちないのに、
まさかの外食デビュー
焼肉食べに行きました...
会社の懇親会なので、仕方なく...
なのに
たーーーくさん食べてしまい、後悔。
塩タンとか～
ロースとか～
レバーとか～
なんでも、とっても美味しくって
いっつも夜はサラダなのに...
今朝、体重が減ってたことは意外でしたが、
外食の怖さを感じました。。
外食は控えて...
自炊で頑張りますっ！！
あと、残り約1ヶ月！！
朝ごはん
便秘が解消されないかなー。
今日はRIZAP♡♡
仕事早く終えて、卵食べて、
しっかりトレーニング頑張ります
あと、7.4㎏.....