久しぶりにブログ♡♡
相変わらずの鮭‼︎
昨日は仕事早く終わったので
サブウェイお持ち帰りして
お家でのんびりー♡♡
ボディメイクもトレーナーさんいわく
順調みたいです
糖質制限も順調？な感じです♡♡
ちょっと飽きてきたのと
色々食べたい願望は少し出てきてますが...
朝ごはん
相変わらずの鮭‼︎
鮭ばっかり過ぎて、トレーナーさんに怒られちゃいました～。笑
なので、サバとブリをたまに食べます
お昼ごはん
鶏胸肉200g塩コショウで
下にゆでたもやしがあります～
サラダはポテトサラダと人参をとってます～
このランチの後に
アーモンド&マカダミアを食べました
サークルKで販売してるんですけど
超美味しいんです～♡♡
最近毎日食べてます～
夜ごはん
サブウェイ♡♡
ツナサラダにクリームチーズ
ドレッシングはハニーマスタード♡
毎日食べたい～～
目標体重まで、あと約10㎏‼︎
..............最近、やっと
体脂肪率の大切がわかってきました。。
遅いですけど。
体重より体脂肪‼︎ 本当その通り‼︎
体重体重って気にしてきたけど
結局、、、
大事なのは見た目であって
それは、、、
体脂肪であって
体重ではないってこと。
体重に一喜一憂しないで
身体の変化を意識して
ボディメイクしないと
会社の人に
痩せた？と言われるようになってきたけど
早くぽっちゃりから卒業したいな～♡♡
RIZAP生活も明日で3ヶ月♡
折り返しスタートです♡♡
今日は
＊ネイルサロン
＊gym 筋トレ
＊ZUMBA
君ならできる！！
（トレーナーさんからのメッセージ♡）