ご覧いただきありがとうございます。
バランスケアセラピストの愛です。
先日、地元のヨガスタジオにて
【アロマ✖バランスボールでダイエット】クラスを開催しました。
満員御礼。ありがとうございました♡
ダイエットが目的という事もあり、
使用したアロマは
【グレープフルーツ】
食欲を抑えてくれたり
体脂肪を分解、燃焼するホルモンを
分泌する働きがあります。
グレープフルーツの香りを感じながら
有酸素運動をして、
気持ちのいい汗をだして
デトックス！！
運動やダイエットと聞くと
つい頑張る！！と意気込んでしまいがち・・・
ですが
そうなってしまうと
やらなきゃ！のマインドになるので
なかなか続かなくなるんですよね・・
ですので、私はいつも
【運動・ダイエット】がんばるー！ではなく、
【自分の身体と向き合う時間】と思って
やってください。とお伝えしています。
自分の身体と向き合う時間。
凄く大切だと思いませんか？
これから運動やダイエットを始めようと
思っている方はぜひ
このマインドで初めてみてくださいね！
運動の時間が楽しくなりますように・・・
最後までご覧いただきありがとうございました。
今日も生きていることに感謝♡
