生活習慣は赤ちゃんの頃から大切ということと
特に食生活には味覚が関わることを以前の投稿
からお話させてもらっています。
今回は他の太りやすい人の食生活を紹介します
・早食い、噛まずに飲み込む
・朝ごはんを食べない
・野菜や食物繊維が豊富な食べ物を摂らない
・丼、ラーメン、カレー、パスタなどの
初めから最後まで味がほとんど変わらない
物よくたべる
・調味料をたくさんかける
細かいこと習慣は他にも沢山ありますが、
まずは、今すぐにでも意識して変えやすい
習慣をあげました！
⚠️注意点⚠️
全部をいきなりしようとするのではなく
１つずつ習慣付けしていきましょう。
一番良くないのは、我慢の限界で元の生活に戻ってしまうこと。
少しづつの変化を長く続けましょう！！
次回からは上記で挙げた食生活が
なぜいけないのか説明していきます。