こんにちは。
ヤマです。
今回は、
皆さんに
ご提供する
ブログ情報の
テーマについて
お伝えしていこうと思います。
色々記事を書いていく上で、
分かりやすくテーマを分けて
お届けしたいなぁと考えております。
私がこれまでに行った
ダイエットの方法や
新しく学んだ知識、
さらには、
最低限おさえておくべき情報などを
テーマ別にして
まとめておきたいと考えています。
私がダイエットを始めたときは、
とりあえず、体脂肪率を10％きって、
9％代にすることを目標としたので、
それ以外のところは
あんまり決めていませんでした。
以前からやっていた運動を
回数決めてやったり、
あまり使わずに転がっていた
ダンベルをしっかり活用しようとしたり、
外を走るうえで、どんなルートにしようか
をやりながら考えたりと、
割と、目標以外はやりながら、
トレーニングしながら考えていったので、
どうせなら、しっかりとまとめておいて、
皆さんに有益な情報を提供出来たらな、
と思い立ちました。
正直なところ、
わたしは、ライザップの広告に書かれていた
価格に驚愕したところからスタートしたので、
出来るだけ、お金を掛けない方法を選択しました。
前回もかきましたが、
「こんなに金かけて
やせるくらいなら、
自力でやせてやるよ！」
と思い立ったのが最初です。
ドラッグストアの勤務ということもあって
それなりに知識と経験があったので、
学生時代運動部だったこともあって、
今までの知識と経験を
存分に活かそうとした結果なのです。
目標をブレさせないために正式に目標を掲げますが、
皆さんに共有したいこのブログの目標は、
「30代の男性の方に、
体脂肪率10％をきって
腹筋の見えるカラダ
になってもらうこと」
です。
これが皆さんと私の目標です。
私が体脂肪率9％代になったときは、
下の写真のようになりました。
あまりきれいではないですが、
確実に腹筋のカタチがはっきりとしてきます。
通称「ヤマザップ」です。苦笑
本題に戻りますが、
今後のテーマは以下のように
分けて書いていきたいと思います。
・運動
・食事
・マインド
・予備知識
以上の４つです。
ブログを書いていく上で、
さらに別のテーマが必要そうであれば、
またテーマを分けて記事を書いていきます。
ぜひ、わたしの
これから発信していく
情報をもとに
腹筋の割れた体を
あなたも手に入れましょう！
からだが引き締まると、
人に見せたくなってきます。
今年の夏には、
女性にアプローチして、
「私、脱いだらすごいんです！！」って
リアルに体験してみましょう。
一緒にこれから頑張りましょう。
本日は以上です。
有難うございました。
また次回のブログもお読みください。
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