始めまして、なるです。私のプロフィールをご覧いただき、ありがとうございます。
昨年2024年からの半年間で恐ろしいほど、悪い事が続き、現在不眠症と闘っております。
年明けに父親から移ったインフルエンザAで2週間苦しみ、その後から不眠症になりました
腎臓内科の先生に相談したところ、デパス0.5mg(睡眠薬)を処方してもらいましたが、
作用を確認したところ、「睡眠障害や不安・うつ症状だけでなく、筋収縮性頭痛や腰痛まで幅広い症状に使用」で
「下記のような副作用あり」と記載があり、怖くてなかなか使用できず、取り合えず半錠から始めてみました。
- 依存性
- けいれん
- 不眠
- 不安
- 呼吸抑制
- 食欲不振
- 発熱
- 肝機能障害
でも、腎臓の事を考えると、やはり薬には頼りたくなく、今は自宅ヨガや瞑想、毎晩の入浴など、効果がありそうな
方法で何とか眠れるようになってきましたが、相変わらず4時半か5時には目が覚め、その後から眠れません
また不安や恐怖が増し、トイレも3回以上は必ず行くため、睡眠が浅く、毎朝辛いです。
皆さん、どのように不眠症を克服されていますか？もし、薬、ヨガや瞑想、入浴、ストレッチ、以外の方法で
改善された方がいらっしゃいましたら、ぜひアドバイスをお願いいたします