けっこうYouTubeとかで自宅でできる簡単HIITとかがありますが・・・・
正直、あの動きってかなりスリムで動ける人じゃないとキツいっぽいですよねw
本当に何もやったことない人にはおそらくできないんじゃないかといつも思っています・・・
そこで私のジムではもっともっと簡単なHIITトレーニングからスタートしています！！
では教えちゃいます😆
とりあえず２０秒動いて２０秒休む繰り返しで５パターンぐらいを２セット行います！！
まずはこれ！！！
これはキツかったらその場に立って足踏みでもいいです！！
次がこちら。。。
体制は自由でとにかく１キロのダンベルを肩の高さまで上げて下げるを繰り返す！！
地味だけど多分みんなキツくて大変ですよw
ここら辺はウォーターバックを使用していますがなければ４キロ程度の重さでなんでもいいです！！
これは百均のゴムチューブでいいので伸ばして戻すだけ！！
これぐらいだったらチョー初心者でもできるはずです😆