自分の身体のどこにこわばりを感じるのか
首や肩は毎日のこと
肩凝りの改善は肩甲骨の動きを良くするストレッチや体操をしてみる
ここ最近？
大きく深呼吸をしても何かスムーズに全身に酸素が回っていないような感覚があった
大きく息を吸って足の先やお腹など順番に意識したり
それでも何か漠然とした違和感を感じてた
その事にやっと氣付けたのは背中のストレッチ（手を万歳する動きが基本）をしたおかげ
わずか6分ほどの体操？なのにすごくきつい
終わった後
なんと呼吸が変わった
背中に酸素が入るのがわかる
そう背中への酸素の巡りが悪かったことにそれで氣付いたというｗ
私の身体は私の意識が確認出来ていなかったことを動かすことによって
そして呼吸をする事で知らせてくれる
これは私にとって大きな発見（やや大げさｗｗ）
年齢と共に劣化していく身体（脳も含）
身体の声に氣付けるのは持ち主である私自身
身体を整えることと心を整える事はイコール
さて、私の身体はまだ満足していなようだ
次はどこかな？