久しぶりにアプリを開きました📱
懐かしいランナーの皆さんのブログが
数年前の自分を思い出させてくれました。
走ろうとしてた。
でもダメでした。笑
少しでも記録を続けましょう。
持病の脚のリハビリに真面目に通って1年10ヶ月。毎週1回が今年の夏頃から2週に1回となり、今回やっと4週間後の受診になりました！！！！
①痛いときは動かさない
②ストレッチは毎日
③歩き方、身体の動かし方は習ったとおりに
上記の基本的な教えを守り
毎回教えてもらった動きを確認、改善しつつ、更年期の揺らぎも自然な会話で精神的に落ち着かせてもらったりでどうにかこうにか日々をやり過ごしてきました。
結果
①→体重は約5キロ増加
（走り始めた頃からは10キロくらい！！）
②→痛みの場所が変わり減少、可動域が広がった
③→大きな動作で歩けるようになってきた
気づき
①動かないとどんどん太る
②痛みを感じる時間は大幅に減ったが
ゼロにはならない
③姿勢良く歩けるようになったが持久力は無い
（3分も歩けば痛みだし姿勢が崩れる）
あたりまえの事なのでしょうが
本当にこのとおりなのです。
日常の動き方もだいぶ機敏になってきたので（個人比）これからは太らない予定。
実は数年拒否していた血中コレステロール値を下げる薬を飲み始めた頃から体が動かしやすくなったんです。
こんなに楽になるならなんでもっと早く処方してもらわなかったんだろうと反省。
脚の不具合はあるものの、内臓系の不具合が薬の服用だけでこうも動きに変化があるものかと驚いていたりする。
進化していないのはわたしだけってことなのか⁇と戸惑うばかり。
『痛いときは動かない』の教えが身についてしまった。
リハビリの先生曰く。
まずは60歳まで、日常生活が自力で送れるようにしましょう。
自分を大事にして下さいね。大事にするにはどうすれば⁇と自分にできる事出来ない事を見極めるようになった。
歩いたり走ったりは、こころと身体にとっても良い効果があるのは体験済。だけどそれが出来ないので代わりになるものを探した。
推し活。
初めてライブに行ってみたり（電車に乗って行くのは良いリハビリになった）3月はお気に入りの服を着てクルーズ🛳️パーティにも参加。一緒に写真を撮ってもらったり♡推し活仲間とアフターしたり。
ファンレター、プレゼント送ってみたり（若い頃出来なかったことを思い切ってやってみた）
気持ちも若返ったみたいで楽しい時間を過ごせた。
他にも陶芸教室に行ってみたり、アロマやお花でこころのバランスをとっていた。
そういえば今年は水着👙着なかったな。7月は海を見に行けたけど海には入らなかった。宿泊先ではアロマトリートメントを受けてみたりした。
8月は母の田舎にも行った。こっちの海と少し違った綺麗さだ。感動した。また一緒に行けるかな。少しボケてきたんですよね。母。
週末は夫婦で1週間分の食事の買い出しに出かける。その合間に主人さんはあちこちに連れ出してくれる。大体釣り関係の場所だけど💧美味しいお昼をご馳走してくれたりもする。ありがとう。
お仕事は…あまり上手くいっていない。
トラブルが続いて通常業務が増えてしまい、楽しみにしていたプロジェクトがなかなか進められずにいる。難しい。
たまにおしゃべりランチができるような人はできたけど、仲間を作る課題はまだ出来てない。難しい。
もう9月なのに。これから少しでも挽回できるかな。頑張ろ。
推し活仲間とSNSで会話することもあったりで良い息抜きになっている。
好き🫶があるって良いですね。
そうそう、マラソンボランティアにも応募したりしています。自身のリハビリも込み込みのボランティア活動です。走る姿は皆素敵で力をもらえるから。
好きです🫶